Семинар RELAX MASTER

Жизнь современного человека полна напряжения. Оно возникает от каждодневных стрессов, эмоциональных и физиологических перегрузок, психологического давления со стороны других людей а также осознания постоянной нехватки времени или ресурсов. Известно, что когда мы раздражены, злимся или чего-то боимся, когда нас мучает тревога; то непроизвольно напрягаются мышцы тела. Это постоянное напряжение приводит к гипертонусу мышц, то есть такому состоянию, когда мышцы не способны самопроизвольно расслабиться. Гипертонус мышц оказывает негативное влияние на здоровье: нарушается сон, повышается кровяное давление, ухудшается настроение.

Техники релакса́ции, (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) способствуют снижению тонуса скелетной мускулатуры, а также избавлению от эмоционального и физического напряжения, которое появляется в следствии напряженного ритма жизни современного человека. Именно это напряжение приводит к болезням, неврозам, психическим и физиологическим расстройствам.

Релаксация необходима для обретения спокойствия, внутренней гармонии и равновесия, избегания ненужных стрессов и сохранения здоровья. Достичь такого состояния для начинающего очень непросто — привычные мысли преследуют, упрямо лезут в голову. Сознание, вновь опутанное ими, «засыпает» и забывает о расслаблении. Поэтому релаксация — это мощное упражнение на управление мыслями, эмоциями и сознанием, своего рода упражнение на концентрацию. Если вы научитесь релаксировать — вы сделаете огромный прорыв в личностном развитии и профилактике физического и психического здоровья. Поскольку релаксация способствует снятию психического напряжения, она широко применяется в психотерапии, при гипнозе и самогипнозе, в йоге и во многих других оздоровительных системах. Релаксация, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и психосоматическими заболеваниями.

В программу семинара входит ознакомление с основными техниками релаксации:

 

Аутогенная тренировка (Autogenic training)

Прогрессивная мышечная релаксация (Progressive relaxation)

Самогипноз (Self-Hypnosis)

Визуализация (Guided imagery)

Цветомузыкальная терапия (Colorandmusictherapy)

Медитация (Meditation)

 

 

Ведущие семинара Доктора психологии, практические психологи

Ивета Ружа и Маргарита Нестерова.

Семинар состоится в субботу 21 марта 2015 года

Время проведения семинара с 10.00. до 17.00.

Место проведения Саулес 49, Даугавпилс, PKB «Intence».

Запись и дополнительная информация по телефону 29793078, е-майл ivetagribute@inbox.lv

           Наверх